江苏快乐十二开奖结果

時間︰2020-04-05 14:02:42 來源︰廣州日報

推薦(jian)︰廣東省中醫(yi)院(yuan)臨床(chuang)營養科

主要功效︰溫胃、消食。

推薦(jian)人群︰hang)餑澹 改na)欠佳者(zhe)。

材料︰辣(la)白菜(cai)200g、鱸魚片200g、花(hua)甲(jia)200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和蔥花(hua)適量(liang)(3-4人量(liang))。

烹調(diao)方(fang)法(fa)︰ 鱸魚洗(xi)淨、切(qie)片;花(hua)甲(jia)加水養3-4小時,以便去泥沙;豆腐沖洗(xi),切(qie)丁(ding);辣(la)白菜(cai)切(qie)塊;大豆芽洗(xi)淨。鍋內加魚片、花(hua)甲(jia)、辣(la)白菜(cai)、姜粒煸(bian)炒,加水及豆腐、大豆芽,煮(zhu)熟(shu)根據個人口味(wei)加鹽調(diao)味(wei),撒上xi)謝hua)調(diao)味(wei)即(ji)可,也可以加入洋(yang)蔥、金針菇和粉(fen)條(tiao)等。

湯品點評︰室外(wai)低溫,蝸居家中不(bu)想出(chu)門(men),偶爾也想簡單地解決溫飽(bao)問(wen)題。這道湯簡單快捷,動植物蛋(dan)白搭配(pei),再配(pei)碗白飯就ok啦。

進食適量(liang)辛辣(la),如鮮(xian)辣(la)椒、無過多添加的(de)辣(la)椒粉(fen)等及花(hua)椒、胡椒、咖喱(li)、桂皮等香辛料(不(bu)hua) la)椒油、辣(la)醬、火鍋等高(gao)鹽高(gao)脂(zhi)辣(la)味(wei)食物),還(huai)有可能幫助減肥——越來越多研究發現(xian),食用一定量(liang)的(de)辣(la)椒素可減少胃酸(suan)分泌、減弱胃動力、增強飽(bao)腹(fu)感,同時刺(ci)激機體產熱、促進能量(liang)消耗,從而達到控(kong)制體重的(de)目(mu)的(de)。但前提同樣(yang)是在飲(yin)食、運動合理(li)安排情況下。

凡事(shi)不(bu)宜(yi)過量(liang),吃辣(la)也是,以身體能承(cheng)受的(de)量(liang)為度。平素胃腸(chang)炎(yan)、痔瘡、高(gao)血(xue)壓、口瘡、痤瘡等,更(geng)不(bu)宜(yi)吃辣(la)。

編(bian)輯(ji)︰郭夢涵

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